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来源: 南方日报网络版     时间:2020年02月21日 09:53

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报道称,另一方面,韩国政府此前发布向中国捐赠500万美元救援物资的计划,并正在向重庆、上海、安徽、浙江、江苏等地发送相关物资,截至目前已提供8万个防护面罩、23万副医用手套、3000个喷雾型消毒机等。

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如果很难做到,可以选择特定的行为取代强迫性晚睡的行为。 包括:洗热水澡、泡脚、做面膜等。 注意在做这些事情的时候,不要上网、玩手机、聊天。 做助眠动作头部:皱紧眉头、鼻子,闭紧双眼,保持10秒后放松。 肩膀:绷紧肩膀,让肩膀高高抬起后落下。

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韩国外交部表示,希望韩国政府、企业和公民团体合力捐赠的物资能帮助中国政府和人民战胜疫情,同时也为保障韩国国民的安全发挥作用。

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手部:双手最大力气握拳后放松。 腹部:收紧腹部,保持收腹10秒。

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心理暗示必须明确晚上是休息的时间,给自己定一个规矩,在11点左右睡觉。 当大脑告诉你不想睡时,你需要告诉自己:不能被这种思想和意识掌控,我已经很困了,应该马上睡觉。 转移注意力睡前强制自己关上手机、电脑,闭上眼睛,让大脑处于空白状态。

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